Einleitung
Die meisten Menschen denken, dass das Naseputzen eine einfache Angelegenheit ist, die sogar Kleinkinder beherrschen. Aber wussten Sie, dass es tatsächlich eine falsche und eine richtige Art gibt, sich die Nase zu putzen? Die falsche Methode kann nicht nur zu Kopfschmerzen führen, sondern auch Ihre Nasenverstopfung verschlimmern. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Nase richtig putzen und die häufigsten Fehler vermeiden können.
Fehler #1: Zu festes Schnäuzen
Es ist verlockend, bei verstopfter oder laufender Nase so fest wie möglich zu schnäuzen, um die Nebenhöhlen schnell zu klären. Aber Vorsicht! Zu starkes Schnäuzen kann zu Schmerzen und Unannehmlichkeiten führen, einschließlich:
- Erhöhung des Risikos einer Sinusitis, auch als Nasennebenhöhlenentzündung bekannt.
- Platzen eines Blutgefäßes in der Nase, was zu Nasenbluten führen kann.
- Kopfschmerzen verursachen.
- Eine Ohrenentzündung oder ein gerissenes Trommelfell hervorrufen.
Die richtige Technik
Schnäuzen Sie sanft und konzentrieren Sie sich auf ein Nasenloch nach dem anderen. Dies reduziert den Druck in den Nasengängen und minimiert das Risiko von unangenehmen Nebenwirkungen.
Fehler #2: Zu festes Zusammendrücken der Nase
Drücken Sie Ihre Nase oder Nasenlöcher fest oder sogar geschlossen, während Sie sich die Nase putzen? Das ist ein Fehler! Durch zu festes Drücken werden die Atemwege geschlossen, und der Schleim hat keine Möglichkeit, nach draußen zu gelangen. Dies kann zu Schmerzen und unangenehmem Druck in Kopf, Ohren und Nasennebenhöhlen führen.
Die richtige Technik
Halten Sie Ihr Taschentuch oder Ihren Taschentuch vor die Nase und legen Sie sanft Daumen und Zeigefinger beider Hände auf die Nasenlöcher. Dies ermöglicht eine moderate Druckausübung, die sicherstellt, dass der Schleim den schnellsten Ausgang findet.
Fehler #3: Übermäßiger Gebrauch von Nasensprays
Nasensprays sind eine häufige und effektive Methode zur Linderung von Nasenverstopfungen. Aber Vorsicht vor übermäßigem Gebrauch! Dies kann nicht nur die Wirksamkeit des Sprays beeinträchtigen, sondern auch zu einer sogenannten "Rhinitis medicamentosa" führen - einer verschlimmerten Verstopfung durch übermäßigen Gebrauch von abschwellenden Nasensprays.
Die richtige Technik
Verwenden Sie Nasensprays nur wie angegeben, auch wenn Sie nach einigen Tagen immer noch verstopft sind. Alternativ können Sie auf natürliche Weise mit Methoden wie SinuSonic oder einer Nasenspülung für Erleichterung sorgen.
Fazit
Das Naseputzen mag einfach erscheinen, aber die richtige Technik kann einen erheblichen Unterschied machen. Vermeiden Sie diese drei häufigen Fehler, um Kopfschmerzen, Nasenbluten und andere unangenehme Folgen zu verhindern. Holen Sie sich Ihre freie Atmung zurück und sagen Sie der Verstopfung adieu!